Tuesday, February 9, 2010
Friday, January 1, 2010
學習, 生活與保健
學習道家傳統太極拳的目標
短期：道家功夫首重『致虛極，守靜篤』，學習動作以靜態為主，動態為輔，藉由簡單、輕鬆可循環單練的功法，使學員能掌握太極拳鬆柔的韻味，動中取靜，舒筋活血，加強體內氣血的循環。
中期：完成連串拳架動作之學習，練習導引行氣的功夫，體會『靜於動中求』的意境，是進入『動中禪』的不二法門，正如莊子人間世篇談孔子答顏回：『若一志，無聽之以耳，而聽之以心，無聽之以心，而聽之以氣。』時時不忘『行氣』，自然可以調和身心達到養生的最高境界。
長期：由前期學習過程中，循序漸進，養成『太極生活化，生活太極化』的習慣，將太極拳的哲理與生活相結合，從而由健康養生漸進至變化氣質，圓融自如，惠及家人朋友，推己及人，造福社群。
道家傳統太極拳的奧妙與效用
1.本門太極拳是「純道家太極拳，「道家」自古以來就是最懂得修身、養生、保健、防身的專家，故本門太極拳是一門研練「存錢的功夫」─養生?、蓄?、練?、行? 的功夫，異於一般耗氧、耗能量、耗力氣的武術或運動。
2.如能透過有系統、有步驟地依理如法練習，定能達到改善體質、變化氣質、提升靈性更可收內外雙修體用兼備的修身、養生、健身、滌心甚至防身應用的絕佳功效。
3.宏揚傳統藝術文化，提倡全民健康運動，推廣終生學習理念，加強社區聯誼活動。
4.讓更多人體會與感受到「道家傳統太極拳」的奧妙與效益。
5.輕輕鬆鬆學太極，快快樂樂得健康。
學習方式
從最基礎入門開始學起，由淺入深，循序漸漸，週而復始，生生不息。
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